SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dobre bialko

  • [...] okres udało mi się zbudować. I prosze o radę jakie suplementy będą pomocne przy spalaniu tłuszczu?? Zastanawiam się czy nie rozpocząć suplementacji z HMB + l-karnityna + jakiś termogenik dobry no i dietka bogata w białko i troche mniej węglowodanów. Czy to dobre działanie?? I jaki suplementy byście poradzili?? Jaki termogenik itp.. Pozdro.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 2006-05-11 15:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki suplement wybrać na początek?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ważę 72 kg. Odliczając przerwy to na siłce ćwiczę ok. rok. Ćwiczę bez żadnych suplementów, a nawet diety... Jednak planuje to zmienić dlatego proszę o poradę sprawdzonego i dobrego suplementu dla mnie. Czy jak na razie samo białko serwatkowe nie wystarczy? Chcę, aby to było nieszkodliwe dla zdrowia, zahamowania wzrostu i jak na tym ćwiczyć, żeby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2011-02-25 21:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam trenuje 3 lata mam 17 lat ważę 79 kg jestem po jednym cyklu kreatynowym no i po białku dla uzupełnienia diety chciałbym nabrać suchej masy mięśniowej i siły planuje cykl kreatyna cm3 trec + jakieś białko do 140 zł kieruje sie z pytaniem czy to dobre rozwiązanie i czy moglibyście mi doradzić jakieś odżywki myślałem nad bcaa gainerem

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 2011-11-23 16:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mieszanina tych białek czy extensor

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bialko serwatkowe 80 % - 1 kg czyli po 30 gram bialka dziennie bylbym bardziej sklonny do 1 opcji gdyz dochodzi 50 gram bialka dziennie a tu tylko 30 , a nistety musze podbudowac powaznie moja diete bialkiem i jeszcze jedno pytanie co mysliecie o kotletach sojowych ? dobre sa? bo w 100 gram jest 50 gram bialka to bardzo ciekawa propozycja :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2003-10-09 17:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z kurczaka badz ser zolty 0% tluszczu 18.00- Obiad... przewaznie miesą + ryz/ziemniaki ok.20.00- omlet, ser bialy + jogurt naturalny 0%/ łosoś ze szpinakiem. Po treningu jeszcze białko + węgle + creatyna. Suple : Green Magnitude,FA whey protein,FA carborad i mass core. Jak myslicie co zmienic w diecie? i czy te suple sa dobre czy cos tez zmienic?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2014-03-11 18:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na cyklicznej masie mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te dwa tygodnie redukcyjne, przyjąć proporcje jak na typowej redukcji? Tzn max do 3 g białka, około 2,2 g węgli i 1-1,5 g tłuszczu? Do tego oczywiscie zmiana intensywności trneingu i mam zamiar użyć w tym okresie spalacza tłuszczu, oczywiscie antykatabolik, bcaa, białko to podstawa, a następnie znowu masa, czy to będzie dobre rozwiązanie? :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2012-08-03 19:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to prawda, że po odstawieniu jej dochodzi do efektu jojo? Jestem aktualnie na zastoju redukcji. I drugie pytanie a raczej prośba, czy moglibyście mi podpowiedzieć jakieś dobre, ale tanie te suplementy, bo nie mam obecnie dużego portfela i każdy grosz się liczy aczkolwiek chciałbym, żeby była zachowana pewna jakość tych produktów. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2016-06-12 15:32:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sarm Mk 2866 + t5

    Temat
    Doping

    [...] TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:220 Mam pytanie dla osób co [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 189 Data: 2022-02-19 20:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profi Whey Mass - dobre na mase ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] złapać trochę beztłuszczowej masy ciała i uzupełnic dietę o białko i trochę węglowodanów dlatego zdecydowałlem sie na tą odżywke OLIMPU bo ma 50/50 białka i węgli !!! Czy to dobre rozwiązanie dla kogoś kto ma lekkie skłonności do tycia ??? W Styczniu Planuje rozpocząć cykl kreatynowy + hmb !!! I mam jeszcze małe pytanko do tego czy może połączyć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2003-10-12 12:03:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to bedzie dobre?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyne( moj 1 cykl), ale za bardzo niewiem co sobie kupic. Czytalem troche na forum i pomyslalem nad tym: mono z vitalmaxa + dextroza + bialko serwatkowe czy to bedzie dobre? i jeszcze 4 pytania: 1.czy kreatyne bierze sie takze w dni nietreningowe? 2.czy mono w capsach jest lepsze?? 3.dextroze brac razem z mono? 4.po silce bije jeszcze w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2009-06-13 19:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o link do dobrej diety na mase!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] soba. Potrzebuje diety na mase, niskoweglanowa! Dotad stosowalem sie wylacznie do odolnych zasad, niestety bez zadnej diety:( Mam wiec wielka probe. Czy znacie moze jakies dobre diety na mase ktora odpowiadalaby moim warunkom. Zdecydowanie potrzebuje niskoweglanowej bo po boczkach mam minimalne zastoje tluszczu:( Bede BARDZO wdzieczny za jakies [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2004-05-03 23:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla biegacza na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 175cm wzrostu i waże około 68kg przy czym przed rozpoczęciem biegania ważyłem 75kg. Myślałem, żeby zastosować jakąś diete jednak ze względu na nocny i nie regularny tryb pracy zmianowej ciężko mi jest się stosować do diet. Dlatego oprócz spożywania produktów bogatych w białko chciałbym skupić się na jakiś odżywkach. Jakie odżywki byłyby dobre?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2012-02-12 01:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znow masa :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mnie. No i niewiem co zrobic... Czytalem ze moze mi pomoc Kreatyna bo o ile dobrze pamietam wspomaga przysfajanie bialka i td... Ale kumpel mi mowil ze lepsze bedzie bialko (jego brat bierze). No i niewiem co zrobic i czy cokolwiek z tego bedzie dobre... Ps. Diety probowalem ale niepomogla... Niewiem moze za krotko na niej jechalem ... (2 miechy)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2005-04-11 22:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer jako dieta?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat 172 i ważę 71 kg. Trenuje już od 8 miesięcy. Myślę, że efekty są fajne, ale mi to nie wystarcza. Nie mogę ustalic sobie dobrej diety, ponieważ mieszkam w internacie. A tam brakuje mi białka i weglowodanow, daltego wymyslilem, czy stosowanie gainera nie byloby dobre , aby przytyc i prZYbrac w masie? skoro zawiaraja bialko i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2014-05-01 17:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wołowina

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie w sprawie wołowiny. Słyszałem że lepiej dodać np. chudą wołowinę zamiast kurczaka do 3 posiłków dziennie, to będą b. dobre przyrosty masowe Podobno Radek Słodkiewicz właśnie tak robił i wtedy b.dobrze szła mu masa. To powiedział mi znajomy, czy to prawda? Bo przecież mięso jak mięso, liczy się ilość dostarczanego białka i tyle, ile w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2010-04-05 14:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam dylemat, chodzi o to od jakich odżywek zacząć swój trening na masę mięśniową. Tylko mam jedną wadę od kilku miesięcy zaczęło mi skakać ciśnienie (dobre jest 120/70) a moje (140/60 lub 120/50) w tych granicach. Na badaniu Echo serca lekarz wykrył mi że nie domyka mi się zastawka płucna o jakieś (1mm) oczywiście od palenia tytoniu. I w tym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2012-01-18 22:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o rozpiskę!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 16 lat 187cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałbym prosić kogoś z was o rozpisanie dobrego treningu na masę. Posiadam domową siłownię, mam do wykorzystania: ławeczka uniwersalna, sztangi, hantle, drążek coś podobnego http://www.sklep-presto.pl/product-pol-7991-Drazek-do-sufitu-6-chwytow-MH-D008.html , rower, worek treningowy i ławke do [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2012-07-13 00:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 170cm, waga 58kg Dieta: http://img158.imageshack.us/img158/3095/dieta2.jpg Warzyw nie wliczałem do bilansu (powinienem?) Teraz moje pytania: 1. W dni nietreningowe można ograniczyc węglowodany kosztem tłuszczy i warzyw? 2. Jest sens wprowadzac do diety białko wpc? z góry dzięki za dobre rady Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2009-10-17 11:36:51

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2009-10-17 11:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WLICZAMY POTRENINGOWO CZY NIE ????????????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = 90 /6 = 15 g Dni nietreningowe: na caly dzien wychodzi 2,5 x 90 = 225 /6 = 37,5 g 3 x 90 = 270 /5 = 54,0 g 1 x 90 = 90 /6 = 17,0 g Powie mi ktoś czy to jest dobre bo nie wiem czy wliczac i odejmować posiłek potreningowy w diete 2,5 / 3 / 1 czy nie ?? czy może jeść tak caly czas jak w dni nietreningowe a wegli i bialka po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2011-07-19 13:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oxa???

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich!! jestem dopiero zalogowanym użytkownikiem lecz z silownia mam juz do czynienia dobre 8lat! osiagi tez mam dosc satysfakcjonujace! chcial bym teraz w koncu sprubowac jakiegos sterydka...i mysle dosc intensywnie nad oxandrolonem! chodzi mi wyłacznie o ten produkt i nic wiecej! Pragne poprawic jakosc miesnia oraz definicje no i moze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2009-12-06 19:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)